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落枕不用急让我来帮你

2019/11/10 来源:丰都汽车网

导读

落枕又称失枕,多因睡眠姿势不良,睡起后颈部疼痛,活动受限。好发于青壮年,冬春两季多发。轻者数天可以自愈,重者可迁延数周不愈,影响工作和学习。

落枕又称失枕,多因睡眠姿势不良,睡起后颈部疼痛,活动受限。好发于青壮年,冬春两季多发。轻者数天可以自愈,重者可迁延数周不愈,影响工作和学习。

病因病理

睡眠时姿式不良,头颈过度偏转,或睡眠时枕头太高、过低或过硬,均可使局部肌肉处于长时间紧张状态,延续牵拉而产生静力性损伤。

颈项背部受风寒侵袭,严冬受寒,盛夏贪凉,风寒外邪侵袭使颈背部某些肌肉气血呆滞,经络痹阻,功能障碍。

常规医治

理筋手法

手法治疗有很好的效果。因按摩可很快减缓肌肉痉挛,消除疼痛,常常经医治一次,症状即减轻大半,如配合药物等治疗,则疗效更佳。

1、揉推摩法

患者端坐,术者站于患者背后。缓慢转动头颈,在颈项部找到痛点或痛筋后,用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩,安稳施压,使痉挛的肌肉得到减缓,疼痛减轻,再找出新痛点用同法操作,如此反复,至活动基本正常,痛点消失为止。

2.伸筋疗法

运动医学研究说明,拉紧痉挛的肌肉使之伸展,并维持两分钟以上,可使肌肉痉挛减缓,疼痛减轻或消失。利用这一原理,有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展,成功地消除颈肌痉挛,缓解疼痛,改善局部血液循环,从而达到恢复颈部肌群平衡,建立良性循环的目的。

(1)胸锁乳突肌伸筋法:患者仰卧位,术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部,另一手扶同侧下颌,并缓慢使患者头部转向对侧,在患者能忍受限度内保持双手位置不动,两分钟后放松。双侧分别进行,重复操作3~5次。

(2)斜角肌伸筋法:体位同上,述者一手按住患者一侧肩锁关节处,另外一手扶同侧颞部,双手反向用力,使患者颈部侧屈向对侧,并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟,随后放松,先健侧后患侧,重复3~5次。

(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法:患者座位,术者立其后,双手肘部按住患者双肩以固定肩部,双手手指堆叠扶在患者颈枕部,逐步向前下方用力,使患者颈部前屈,并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟,随后放松,重复3~5次。

以上方法可单独运用,亦可配合运用。逐日治疗一次,3次为一疗程。

药物医治

瘀滞型:宜活血舒筋,常常使用舒筋活血汤(羌活6克,防风9克,荆芥6克,独活9克,当归12克,续断1.2克,青皮5克,牛膝9克,五加皮9克,杜仲9克,红花6克,枳壳6克)加减。

风寒型:宜疏风祛寒,宣痹通络,经常使用葛根汤(葛根15克,麻黄8克,桂枝15克,白芍15克,甘草5克,生姜3片,大枣3枚)、桂枝汤(桂枝9克,芍药9克,甘草6克,生姜9克,大枣4个)或羌活胜湿汤(羌活15克,独活15克,藁本15克,防风15克,甘草6克,川芎10克,蔓荆子10克)加减。

外用药可局部擦正红花油或外贴伤湿止痛膏、风湿跌打膏等。

针灸医治

处方:大椎、后溪、悬钟、落枕穴及阿是穴针灸并用,泻法。

操作:诸穴均常规针刺,同时嘱患者在行针中向前、后、左、右活动颈项部;由风寒而至者局部加灸。

拔罐医治

取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛轻者直接拔罐;疼痛较重者可先在局部用皮肤针叩刺出血,然后再拔火罐,可行走罐法。

牵引医治

用枕颌带牵引,以座位牵引为主,牵引重量为2~5千克,每次30分钟,逐日1~2次。

物理医治

可选用电疗、磁疗、超声波等仪器进行局部理疗,温筋通络,减缓肌肉痉挛,消除病症。

适合技术

“落枕穴”穴位刺激医治落枕

1.治疗方法

骨之间,用手指朝手段方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,有强烈压痛之处,就是落枕穴。

用食指指腹,或圆棍按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的症状会有明显减轻。

2.特色

方便、实用、无创伤,特别适合患者自我康复治疗。

米醋热敷治疗落枕

1.医治方法

取米醋300~500毫升,准备一块棉纱布浸入米醋中,然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处,上面用一个70℃~80℃的热水袋热敷,保持局部温热20~30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度,必要时可及时更换热水袋中的热水,以保持温度。热敷的同时,也可以配合活动颈部,一般治疗1~2次,疼痛便可减缓。如果家中没有棉纱布,也可用纯棉毛巾代替。

2.特点

米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部热敷后可有效减缓“落枕”带来的不适。

预防调护

治疗进程中,应有意识地放松颈部肌肉,疼痛减缓后,应积极进行颈部的功能活动,可作头颈的前屈、俯仰、左右旋转动作,以舒筋活络。

睡眠时枕头要合适,不能太高、过低、过硬,避免颈部受寒受凉,尽可能不要在床上看书、看报、看电视。枕头要置于颈项部,避免颈部受风受凉。

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